はじめまして♪

はじめましてジュンです^ ^

軽くこのブログについて紹介(^^)

ジムでの体組成計にて

隠れ肥満が発覚した今年の春。。

たしかに筋肉は無い方だけど

肥満なんて、、笑笑

この衝撃的事実をキッカケに

食事と体の関係だったり

体と心の関係に興味を持つように

なりました♪

当時のBMIは19とかだったんだけど、

体脂肪率が26%超えてたのです(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

それから

自分が一番心地よい体型とか

食事の量とかを模索しつつ

日々勉強中(*^ω^*)

糖質制限とか

流行りのものをいろいろやったけど

結局行き着いたのは

「まごにわやさしい」

の食生活

まごにわやさしいって聞いたことありますか？

ま＝豆類

ご＝ごま

に＝肉類

わ＝ワカメなどの海藻

や＝野菜

さ＝魚

し＝椎茸などのキノコ類

い＝芋類

そう、つまりはバランスが良くて

油をあまり使わず

タンパク質も糖質も適度に摂れる和食

まごにわやさしいの食生活やレシピ

を始め

筋トレする中で勉強した

サプリの事だったり

栄養の事だったり

メンタルや睡眠の事

体と心に関する

あらゆる記事を書いていきたいと思っています★